美しく健康的に痩せるオーソダイエットプログラム
糖質・炭水化物を制限し、高タン白質の食事がダイエット成功への一番の近道です。タンパク質やビタミンが不足すると代謝が低下して脂肪が燃焼しにくくなります。またタン白質やミネラル・ビタミンが不足すると、肌のトラブル、ホルモンバランスの乱れ、不妊などの原因になるので要注意です。またタン白質摂取不足だと筋肉量が低下するので体重は減るものの、基礎代謝量も低下しリバウンドの原因になります。筋肉を落とさず脂肪のみを落とすことが重要で、米国の病院で肥満治療に導入されているＶＬＣＤ法（Ｖｅｒｙ Ｌｏｗ Ｃａｌｏｌｉｅ Ｄｉｅｔ）を基に分子整合栄養医学的に開発されたオーソダイエットプログラムをｇｄｍクリニックでは採用しています。食事とプロテインなどの補助食品での摂取カロリーを１日１２００kｃａｌに制限することで、脂肪を燃焼させ脂肪のみ減らすのです。脂肪燃焼を促進する栄養素としては、ビタミンＢ群、αリポ酸、カルニチンなどがあります。これらの栄養素を併用することで、さらに脂肪燃焼の効率が高まります。
☆オーソダイエット１か月分：６３，０００円
ビタミン・ミネラル・タン白質を豊富に含んだ携帯タイプのダイエット食を水や牛乳などに溶かして１日２回摂取します。その代わりに白米や麺類などの炭水化物を制限し、１日の摂取カロリーを１，２００ｋｃａｌにすることで脂肪を燃焼させます。
☆推奨栄養素
ビタミンＢ群
αリポ酸
カルニチン・アルギニン・オルニチン・リジン
ＥＭＳだけで痩せられる？
一般成人の１日に必要とされるエネルギーは約２，２００kｃａｌで、摂取カロリーを１日１，２００kcalに制限すると１，０００kcal不足し、この分を脂肪が燃焼して補ってくれるわけです。脂肪は１ｇで９kcalですので、１，０００÷９で１日約１１１ｇ脂肪を減らせ、１ヶ月で約３～４ｋｇの脂肪を燃焼できるのです。ＥＭＳ（電気的筋刺激）をメインに用いてダイエット効果を謳っている施設がありますが、ＥＭＳによる筋肉運動だけでは到底痩せることはできません。運動は健康維持のため重要なのは確かですが、１時間歩いても消費カロリーはたったの２４０kｃａｌ、燃焼する脂肪はたった２７ｇなのです。カロリー制限なしでは大幅な脂肪燃焼は不可能なのです。もし１ヶ月に１０ｋｇの減量効果を謳うダイエット食品・方法があったとしたら、それは脂肪のみでなく筋肉や水分の減少による体重減ですので、不健康なダイエットと言えます。巷のダイエット食品は下剤が主体というものが多く、ＴＶＣＭで有名なスリムド○○などは下剤で下痢させて、みかけの体重を減らすだけで脂肪は減りません。筋肉を落とさずに脂肪のみを落とすためには、タン白質・ビタミン・ミネラルの量はきちんと確保し、炭水化物・糖質の摂取を制限することが最も重要なのです。
巷のダイエット製品の中身は・・
ＴＶや雑誌でよく宣伝している有名なダイエット食がありますが、栄養成分量を分析すると、タン白質・ビタミン・ミネラルなどの含有量が少なく理想的なダイエット補助食品とは言えません。タン白質不足による筋肉量の減少を生じ見掛けの体重は一時的に減りますが、筋肉量が減少するので基礎代謝量が低下しリバウンドしやすくなります。また鉄やビタミンＢなどの栄養素が不足しているので体調不良を引き起こしやすくなります。無理なダイエットが原因で、慢性疲労、鬱、不妊症になる方が多いので気をつけましょう。ちなみに、ｇｄｍクリニックが推奨しているダイエット補助食品は、分子整合栄養医学的見地から設計されたものですので、タン白質・ミネラル・ビタミンなどはきちんと確保していますし、価格も１日２食１ヶ月分で６３，０００円ですので、内容成分・含有量で比較するとＴＶでＣＭされているダイエット製品よりもはるかに割安です。